痩せラン！！スロジョギ

nicoのスロージョギングセミナーは、緑豊かな北山田の緑道や近くの公園を、みんなでニコニコおしゃべりしながら楽しくゆっくりジョギングを行います。
まず、スロージョギングとは早歩きくらいのスピードで無理なく走ることです。
走ると聞いて、ぎょ！となったあなた！大丈夫、ご安心ください。
スロージョギングはゆっくりしたスピードで、身体への負担も少ないので、運動初心者の方やこれから運動を始めていきたいという方にぴったりなのです。

以下の利点を見ていきましょう！
① ウォーキングに比べて約１・５倍～２倍のエネルギーを消費ができ、脂肪燃焼効果を上げて効率よくダイエットができる！！
② ペースの速いジョギングに比べて関節への負担が少ない！
③ 毛細血管を刺激して全身血流の良い身体に！ 新陳代謝UPで美容にも効果的！！
④ 有酸素運動で体力UP！！疲れにくい身体が手に入る！！

参加者の中には、「最近走った記憶は、電車に乗り遅れないために３０メートル走っただけ、、、」なんて方もいらっしゃいます。そんな方でも今では３キロ走っても笑顔でジョギングが終えられるようにまでなりました＾＾
ウォーキングはしてるけど何か物足りない、または次のステップに進みたい、辛いトレーニングは苦手、運動不足解消に走り始めたけど膝や腰に痛みが、、、
そんな方は是非一度nicoのスロージョギングセミナーにご参加ください。
東京マラソン救護活動を行っている日本陸上連盟トレーナーがあなたを優しくサポートいたします‼︎
みんなで痩せRUN！スロジョギ！始めませんか？

※雨天時は、nicoのスタジオで『ジョギングの為のトレーニング』を行います。